虎の穴計画〜自然遊びやこどもの遊びで身体作り〜

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    埼玉県川越市にある

     

    コンディショニングジム ブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

     

     

    先日の日曜日、暑かったので上尾の丸山公園で水遊びに行きました。

     

     

     

     

     

     

     

     

    川の底は子供も遊ぶので

     

    石などが比較的平らに敷き詰められています。

     

    しかし、それでもあえてゆっくりと歩くと

     

    すべりやすさもありバランスの練習にもなります。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    こどもと一緒に川を歩くときに

     

    他の人に変な人だと気づかれない程度に片足立ちなどをしていました。

     

    段差もあり足裏からの感覚刺激適度に入ります。

     

    とても心地よいです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    一人で川に入っているとかなり不審がられると思われますが、

     

    こどもと一緒だと大丈夫なのがうれしいです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    機会があればもう少しちゃんとした川の中を歩いて移動する

     

    ”ウォーターウォーキング”というものにもチャレンジし、

     

    ブログでご紹介できればと思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    また、当施設の横には倉庫があるのですが、

     

    そこを利用しての秘密のトレーニングスペース(?)化計画を検討中です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    色々試作したりしてどれが面白そうか、

     

    体作りやバランス能力アップなどに有効そうか実験しています。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    とりあえずはあるものを利用して楽しんでいます。

     

    最後の坂はちょっと急ですが、

     

    畳の坂をバランスをとりながら登るのは

     

    足指の動きも高めてくれそうです。

     

     

     

     

     

     

     

     

    昔やっていたドリフターズの”8時だよ全員集合”で

     

    こんな坂を志村けんなどが走り登ったり、

     

    すべりおちたりしていたのを思い出します。

     

     

     

     

     

     

     

     

    他にもいろいろ検討中です。

     

    もしご興味ある方やいいアイデアのある方お声かけ下さい!

     

    今後も経過報告していければと思っています。

     

     

     

     

     

     

    11年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

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