運動会のかけっこは裸足だと速くなる?〜運動会は裸足でした?靴でした?〜

0

    埼玉県川越市にある

     

    コンディショニングジム ブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    昨日は午前中お休みをいただき、

     

    長男の運動会に行ってきました。

     

    雨が心配でしたが暑いくらいの好天に恵まれました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    楽しそうに走る息子、

     

    他のお子さんたちも楽しそうに走ったり、

     

    踊ったりしている様子を見られて新鮮でした。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    気になったのは自分の子供の頃は

     

    徒競走は裸足で走っていたと思うのですが

     

    裸足で走っている子はいないようでした。

     

    (裸足は組体操だけのようでした。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    昔は裸足で走った方が速いと思っていました。

     

    まわりの方の意見では田舎の学校は裸足派が多いようでした。

     

    また、昔は裸足だけでなく、足袋だったという方もいるそうです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    最近はケガのこともあるのかもしれませんが、

     

    シューズの性能が上がっていることも影響しているとは思います。

     

    裸足よりシューズの方がグリップ力も高く、クッション性も高くなっています。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ただ、裸足で走ると、足裏の感覚や筋肉が直接刺激される。

     

    踵からの接地が自然に抑制されやすくなるので、

     

    つま先からの接地や、接地時間の短縮、

     

    それらに伴って走りのリズムが得られやすいなどのメリットもあるかと思います。

     

    練習にはだしでのかけっこを取り入れるという方法もあります。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    当施設も徒競走を出来る長さは無理でしたが、

     

    反復横跳びやラダートレーニングを裸足で出来る人工芝かマットを

     

    設置することになりました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    完成までまだ時間はかかりますが、

     

    設置に伴い防球ネットやストラックアウトはすでに購入したので、

     

    キャッチボールや投擲の練習も出来るようになる予定です。

     

    今しばらくお待ちください。

     

     

     

     

     

    12年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

    健康に不安のある方に向けたコンディショニングジムBlue fit(ブルーフィット)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 アウトドアブログ 軽登山・トレッキングへ
    にほんブログ村


    健康と医療ランキング


    マラソン・ジョギングランキング


    登山・キャンプランキング


    | 1/17PAGES | >>

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    << November 2019 >>

    脳梗塞・脳出血・パーキンソン病のリハビリ情報ラボ

    コンディショニングジムBlue Fit ホームページへ

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM