IEKAのいすでストレッチ〜すわり心地が良いとの声を頂きました〜

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    埼玉県川越市にある

     

    コンディショニングジム ブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

     

     

    先日、会員様から

     

    「このいすはどこで買ったの?」

     

    ときかれました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    麻痺のある方なのですが、

     

    このいすだと手や指が動かしやすいとうれしいお言葉を頂きました。

     

    IKEAで購入したものですが、

     

    座るだけでなく、運動するのに利用できそうなものを選びました。

    (予算との兼ね合いもありましたが)

     

     

     

     

     

     

     

     

    いすは結構ストレッチに有効だったりします。

     

    例えば、

     

    ○ハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)のストレッチ

     

     

    ○股関節内転筋(太ももの内側の筋肉)のストレッチ

     

     

    ○股関節外旋筋(お尻の外側の筋肉)のストレッチ

     

     

    ○下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉)のストレッチ

     

     

    ○猫背改善(胸椎伸展+肩甲骨下制・内転)のストレッチ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    などなどです。

     

    他にも工夫次第でいろいろなストレッチができます。

     

    倒立等にも使えるのでなかなかご紹介出来ていませんが、

     

    後日記事にさせていただきます。

     

     

     

     

     

    10年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

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