夫婦でスポーツを始めるなら何がいい?

0

    埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

    本日は何の日かご存知ですか?

     

    11月22日

     

    「いい ふーふ(夫婦)」の日です。

     

     

     

     

     

     

    そして私ごとですが結婚記念日です。

     

    べたでしたが忘れなくてとってもいいです。

     

     

     

     

     

     

    先日、会員の方と「夫婦で運動やスポーツをするのに何がいいか」という話をしました。

     

    我が家はやりませんがテニスやバトミントン、

     

    ゴルフ、スキー・スノボーなどがよく挙がります。

     

    あとは早朝や夜によく見かけますが夫婦でお散歩(ウォーキング)も手軽でいいですね。

     

     

     

     

     

     

    夫婦で運動を始める最大のメリットは”継続性”です。

     

    身近にいる存在と声をかけあって行えるので継続率が高まるようです。

     

     

     

     

     

     

     

    もう一つのメリットとしては、

     

    夫婦の時間を確保できるという意見もあります。

     

    なかなか夫婦の会話をする時間をとれない場合でも

     

    ゆっくりと会話をできるペースでのウォーキングをすることで

     

    一石二鳥の効果が得られるようです。

     

     

     

     

     

     

     

    最近ではバイク(自転車)を夫婦で始める方が増えているようです。

     

    ちょっとした旅行気分も楽しめ

     

    どこに行こうと会話も増えると思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

    しかし、もちろん根本的に歩くのが嫌い、

     

    楽しめながらでないと続かないという方は、

     

    スポーツ系がいいかと思いますが

     

    どちらかが教えてもうまくできない。

     

    男女間での体力的な差などが生じやすい種目は

     

    どちらかが我慢したり、イライラすることもあるので注意して選びましょう。

     

     

     

     

     

     

     

     

    私は妻と登山を通じて出会ったので、

     

    元々一緒に運動を行うこともできています。

     

    厳密にいうと求めている山の難易度には差がありますが

     

    自分が妻と一緒にいけるコースに合わせても全然気になりません。

     

     

     

     

     

     

     

     

    なので、自分がやっていたこともあり、

     

    体力的な差があってもお互い楽しみやすい、

     

    登山、トレッキング、ボルダリングなどもいいかと思っています。

     

     

     

     

     

     

     

    ちなみに、根拠はよくわかりませんが

     

    夫婦でキャッチボールをすると仲がよくなるという話を読んだことがあります。

     

    わかる気もしますし、あこがれもあります。

     

     

     

     

     

    息子とのキャッチボールにはあこがれていましたが

     

    機会があったら妻をキャッチボールに誘ってみようと思います。

     

     

     

     

     

    話しがそれましたが

     

    夫婦で運動を始めることは

     

    運動を継続するための有効な手段の一つなので

     

    興味のある方はぜひご夫婦で検討してみて下さい!

     

     

     

     

     

    10年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

    健康に不安のある方に向けたコンディショニングジムBlue fit(ブルーフィット)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
    にほんブログ村

    にほんブログ村 アウトドアブログ 軽登山・トレッキングへ
    にほんブログ村


    健康と医療ランキング


    マラソン・ジョギングランキング


    登山・キャンプランキング


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << May 2020 >>

    脳梗塞・脳出血・パーキンソン病のリハビリ情報ラボ

    コンディショニングジムBlue Fit ホームページへ

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM