満員電車とバランスボードでバランストレーニングを〜東京スカイツリーに行ってきました〜

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    埼玉県川越市にある

     

    コンディショニングジム ブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    少し前ですが、会員様に東京スカイツリーの割引券を頂き、

     

    息子2人と行ってきました。

     

    生まれて初めての高さを楽しんでいました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    東京スカイツリーの後、浅草、上野と回ってきましたが、

     

    どこも外国人観光客が多かったです。

     

    川越市も今年に入って、今までに増して外国人観光客が増えているように感じます。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    下の写真は浅草から見たスカイツリーと

     

    不忍池のボート乗り場です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    先日、テレビで知りましたが、

     

    最近、外国人観光客のツアーで

     

    「満員電車体験」というものが人気だそうです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    満員電車では、押されても倒れないようにするバランス能力が必要になってきます。

     

    会員の中学生でも、満員電車でしっかりと立ってるのが苦手という子がいました。

     

    その子が最近行っているトレーニングです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    左がバランスボードで、右がBOSUという半球状のバランスボールです。

     

    どちらも結構難しいです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    最初は立っているのも難しかったですが、

     

    数日練習したらすぐに出来るようになってきています。

     

    もし、ご興味のある方がいらっしゃいましたらチャレンジしてみて下さい。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    また、電車であえて何もつかまらないで、

     

    バランスをとって立っているのもいいバランス練習になるかと思います。

     

    転ばないように注意して行って下さい。

     

     

     

     

     

     

     

     

    12年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

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