自分の体調の良くなる気分転換〜自然で過ごす、テントで寝る効果〜

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    埼玉県川越市にある

     

    コンディショニングジム ブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

    連休に子供を連れてキャンプに行ってきました。

     

    雨が強まる恐れもあったので1歳の娘と妻を残し、

     

    息子2人と行ってきました。

     

     

     

     

     

     

     

    雨が強くなってもテント内で作れるようにとカレーにしました。

     

    仕事終わりの15時過ぎに自宅を出て、長瀞のキャンプ場に17時ちょい前着。

     

    簡単に作ろうと手抜きのインスタントご飯とカレー、

     

    ソーセージとコンビニでおつまみ、お菓子だけにしました。

     

    ちなみにセブンイレブンのしめ鯖(写真左下)は

     

    はじめてでしたが外で食べたらおいしかったです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    結果的には小雨がちらついていましたが、

     

    そんなに寒くもなく、

     

    これなら火を起こせばよかったかと思いました。

     

    しかし、再来週キャンプ予定なので、

     

    今回の目的はテントで過ごし、”テントで寝る”だったので、

     

    焚火は次回のお楽しみにします。

     

     

     

     

     

     

     

     

    テントを張る様子と寝ている様子、翌日の水遊びなどの様子です。

     

    こわがるかと思いましたが全然問題なく楽しんでいました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ちなみに我が家のテントです。

     

    20年以上前に登山用に買ったものです。

     

    オートキャンプ場にはあまりいってなかったのですが、

     

    最近のキャンプ用品は華やかでした(写真下は隣のテント)。
     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    周りの家族たちは豪華な器具、ガスコンロ、テーブルセットなどで

     

    豪華な食事を楽しんでおり、

     

    長男が「うちのキャンプは他の人達と違うね!」、

     

    「テントの中で立てないね!」と笑顔で言っていました…。

     

    ちょっとかわいそうな思いをさせたかもしれません。

     

    次回はテーブルやタープも持参しようと思います。

     

     

     

     

     

     

     

    ちなみに久しぶりにテントで寝ていると気分がすっきりしてきます。

     

    テントで寝るのが苦手という方もいらっしゃいますが

     

    自分は自然の中で寝ると体調が良くなるような気がしています。

     

     

     

     

     

     

     

     

    皆様も自分はこれをやると体調が良くなる。

     

    これを食べると体調が良くなる。

     

    休日に○○をして過ごすと調子がいい。などなど。

     

    自分の体調が優れないときに

     

    どう過ごすと良くなることが多いかを知っておくと

     

    メンタル面を含めて自分自身を整えることにつながるかと思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

    注意点はお酒を多量に飲む。ゲームをする。夜更かしをする。

     

    甘いもの、脂っこいものを食べるなど

     

    健康を害さない過ごし方(スポーツをする、旅行に行く等)の方がいいかと思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    自分がテントで寝るとすっきりする。というもの、

     

    空気がおいしいとか、マイナスイオンとかいうより、

     

    お酒やテレビ、パソコン、本などの影響を減らし、

     

    何もせずにボーとする。まとまった時間眠る。

     

    暗くなったら眠り、明るくなったら起きる。など、

     

    余計なものを遠ざけているからという要素も大きいかと思います。

     

     

     

     

     

     

    もしご興味あればご自身はどう過ごすと体調や気分が良くなるか、

     

    考えたり、感じてみるのもいいかもしれません。

     

     

     

     

     

    13年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています

     

     

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