膝や腰に痛みのある方におススメの有酸素運動〜エアトラック・シルクサスペンション・ストレッチの再考〜

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    埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

     

    会員様がおっしゃられていたお話です。

     

    「まわりの友人たちが有酸素運動でジョギングなどを始めると

     

    膝や腰などを痛める人が多い。」とのことです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    なのでエアロバイクを少し試し、

     

    その後エアトラックをやってみました。

     

    2分ほどでしたが額に汗をかき、

     

    「これいいねえ!」とのこと。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    トランポリンとマットの特徴を併せ持っており、

     

    膝や腰などに不安のある方の有酸素運動にはおススメです。

     

    しかし、あまりこちらからご紹介していなかったので、

     

    使ってない方も多く、

     

    「これいいよ。もったいないからもっとススメなよ。」

     

    といったご意見もいただきました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    先月から入会された方、

     

    オープン時から入会していただいていた方、

     

    シルクサスペンションも使っていない方がいらっしゃったので使っていただきました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    その結果、「これ家に欲しいな」といった感想もいただき、

     

    喜んでいただける姿をみると

     

    今ある設備のいいところをもっと知ってもらおう、

     

    活かしていかないと、

     

    個人個人にあったメニューを考案・提案していこうと改めて思いました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今年の目標の一つに「ストレッチを再考する」をかかげています。

     

    柔軟性をあげることは、

     

    やはりケガをしにくい体作り、

     

    痛みを軽減させるためにも非常に大きなポイントになります。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    特に背骨周囲、腰痛のある方などに適したやり方、

     

    個別性に対応したやり方を

     

    再考しながら突き詰めていきたいと考えています。

     

     

     

     

     

     

     

     

    エアトラックやシルクサスペンション、ストレッチにご興味のある方は

     

    ぜひご要望やご質問をおきかせ下さい!

     

     

     

     

     

    10年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

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