「人は血管とともに老いる」〜血管の硬さを簡単に知る方法〜

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    埼玉県川越市にあるコンディショニングジムブルーフィットの代表で

     

    理学療法士の粟生田です。

     

     

     

     

     

     

    タイトルの「人は血管とともに老いる」という言葉は、

     

    の内科医ウィリアム・オスラー医師が残したものです。

     

     

     

     

     

     

    人の血管は年齢を重ねるごとに硬く変性します。

     

    特に”メタボリックシンドローム”、

     

    通称”メタボ”は加齢による動脈硬化を加速させると言われています。

     

     

     

     

     

     

    血管は全身の組織に酸素や栄養素を運び届ける道路網です。

     

    そして、そこを流れる血液は運搬用の貨物車です。

     

     

     

     

     

     

     

    メタボや糖尿病、脂質異常症などはこの道路の流れを悪くして

     

    渋滞やひどいと通行止めを引き起こします。

     

    心臓や肺の血管の流れが悪くなれば心筋梗塞などの心疾患、呼吸器疾患を引き起こし、

     

    脳血管の流れが悪くなれば脳梗塞などを引き起こします。

     

     

     

     

     

     

     

    この血管の流れや硬さは専門の医療機関でしか測定できませんが、

     

    血圧を測ることで簡易的に知ることができます。

     

    どうするかというと、

     

    収縮期血圧、いわゆる”上の血圧”と、

     

    拡張期血圧、いわゆる”下の血圧”の差を見ます。

     

    上の血圧と下の血圧の差を”脈圧”といいますが、

     

    血管が硬くなるとこの差が広がると言われています。

     

     

     

     

     

    「加齢と脈圧の変化」を図にしたものです。

     

     

     

     

     

     

     

    50代くらいから急激に脈圧が増加する様子がわかります。

     

    「理想の脈圧は50mmHg以下」です。

     

    それよりも高い場合は血管が硬い恐れがあります。

     

     

     

     

     

     

    上と下の差が大きいほど血管に柔軟性があると勘違いされている方も多いです。

     

    適切な運動と食事、睡眠、ストレスのない生活で

     

    理想の脈圧:50mmHg以下を目指してみましょう!

     

     

     

     

     

    10年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや

    腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の

    症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。

     

     

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